¿Corredor lesionado? ¡Podemos ayudar!
¿Ha tenido alguna lesión relacionada con correr? ¿Sabías que los corredores con antecedentes de lesiones tienen el doble de probabilidades de sufrir una carrera […]
Últimas noticias
Categoría: Consejos para correr
3 pasos para correr sin dolor
Si eres corredor, probablemente sepas lo frustrantes que pueden ser las lesiones al correr. Muchas lesiones al correr pueden deberse a la reacción del suelo […]
Consejo de entrenamiento para el maratón de primavera
Si estás corriendo el Medio Maratón Horsetooth o el Maratón de Colorado, sabes que el clima del día de la carrera puede ser impredecible. Puede que haga frío en […]
¿Cuál es mi propósito para la sesión de entrenamiento de hoy?
Si estás entrenando para una próxima carrera a pie, el título de este artículo debería ser una pregunta que te hagas antes de cada entrenamiento […]
Corre más rápido con menos entrenamiento
Con las carreras de primavera, incluidas la media maratón Horsetooth y la maratón de Colorado, a la vuelta de la esquina, ahora es un buen momento para concentrarse en mejorar su […]
Ser dueño de la fuerza de una sola pierna
Cuando les pregunto a mis clientes qué ejercicios de fortalecimiento de piernas hacen, la mayoría dice sentadillas, estocadas, prensa de piernas y, a veces, peso muerto, extensión y flexión de piernas. […]
Entrenamiento de velocidad 101: Parte 3
En esta conclusión de nuestra serie de introducción al entrenamiento de velocidad, cubriremos mis tres ejercicios principales que todo corredor/velocista debería realizar […]
Entrenamiento de velocidad 101- Parte 2
En la parte 2 de esta serie de 3 partes, cubriremos ideas sobre cómo incorporar el entrenamiento de velocidad en su rutina. En el caso que tú […]
Entrenamiento de velocidad 101
¿Estás buscando reducir el tiempo de tu última carrera o desarrollar resiliencia para tu próxima media maratón? Ya sea que esté buscando mejorar su […]
Corredores... ¿Es su programa de fortalecimiento central una pérdida de tiempo?
Si busca en Internet los mejores ejercicios básicos para corredores, probablemente verá variaciones de abdominales y planchas. Estos no son “malos ejercicios” […]