Si estás corriendo el Medio Maratón Horsetooth o el Maratón de Colorado, sabes que el clima del día de la carrera puede ser impredecible. Puede que al principio haga frío y al final de la carrera haga mucho calor. Una buena manera de prepararse para esto es entrenar para ello. Siéntete cómodo teniendo un poco de frío al principio. Calentarás rápido, especialmente con la primera subida del Horsetooth Half. En la mayoría de los casos la temperatura también aumentará durante la carrera. Si estás abrigado cuando empiezas, estás demasiado vestido. Hacer demasiado calor provocará un tiempo de carrera más lento. Practica arrancar en frío y acostúmbrate a sentirte incómodo durante tu entrenamiento. ¡Cuando llegue el día de la carrera podrás soportar cualquier clima que se te presente!
El Dr. Terry Gebhardt es fisioterapeuta y especialista en rendimiento deportivo en Colorado In Motion.