Cuando un año llega a su fin y comienza otro, la gente empieza a fijarse metas y a tomar decisiones.
resoluciones. Perder peso, ir al gimnasio con más frecuencia o ponerse en “mejor forma” son todos
común. Todo esto requiere aumentar la cantidad de actividad física. Más actividad es genial para
su salud, niveles de energía, sueño y estado de ánimo. Sin embargo, aumentar su nivel de actividad demasiado rápido
después de una temporada festiva de comer, beber y divertirse puede provocar dolor, lesiones y
decepción si tu cuerpo no está preparado para ello.
Su fisioterapeuta es un experto en movimiento humano y puede ayudarle a llegar de forma segura a su
objetivos de acondicionamiento físico. La gente piensa que el fisioterapeuta es la persona a quien hay que atender después de una lesión, pero una visita antes de usted
Cambiar su nivel de actividad podría prevenir lesiones en primer lugar. Una evaluación por parte de su fisioterapeuta
incluya una evaluación de su fuerza, rango de movimiento y patrones de movimiento funcional; piense
saltar, correr, ponerse en cuclillas, cargar.
Las lesiones más comunes causadas por nuevas rutinas de ejercicios son causadas por debilidad subyacente, variedad de
déficits de movimiento o patrones de movimiento compensatorio. Su fisioterapeuta los encontrará durante su
evaluación. Luego pueden prescribir ejercicios o movimientos para abordar los problemas encontrados y
¡Para que puedas pasar con seguridad al nuevo año!
La otra forma común en la que las personas se lesionan mientras intentan resolverlo es con el sobreentrenamiento,
o hacer demasiado demasiado pronto. Los fisioterapeutas también son expertos en la prescripción de ejercicios y
diseño de programa. Su fisioterapeuta puede ayudarlo a crear una rutina específica para sus necesidades y objetivos que
progresar adecuadamente y evitar problemas.
Así que no piense sólo en su fisioterapeuta después de lesionarse. La mayoría de los planes de seguro no requieren la derivación de un médico para consultar a un fisioterapeuta. ¡Ver a su fisioterapeuta antes de comenzar con su resolución puede mantenerlo encaminado, libre de lesiones y ayudarlo a alcanzar sus metas para el nuevo año!