El dolor de cuello es uno de los diagnósticos más comunes que tratamos. Puede haber muchas causas para el dolor de cuello, pero por lo general se trata más de una lesión acumulativa que de una lesión traumática. Demasiado tiempo frente a una computadora, mirando su teléfono y el estrés se acumulan con el tiempo y eventualmente pueden provocar dolor y rigidez. Contrariamente a la creencia popular, no es necesario mantener la mejor postura. Es más importante seguir moviéndose y cambiar de posición con frecuencia. Su fisioterapeuta puede guiarlo con los mejores ejercicios para satisfacer sus necesidades. Además, la manipulación suave de la columna y la punción seca en los puntos gatillo pueden ser muy eficaces para aliviar el dolor de cuello. Los dos ejercicios siguientes son un excelente punto de partida para aliviar la tensión en el cuello y ayudarle a moverse mejor.
El Dr. Terry Gebhardt es fisioterapeuta en Colorado In Motion