¿Sabía que la hipnosis se puede utilizar para tratar muchas afecciones, incluido el dolor crónico? Incluso la Clínica Mayo lo utiliza para tratar el dolor crónico. Algunas personas se muestran escépticas acerca de la hipnosis debido a lo que pueden haber visto en el escenario. Contrariamente a la creencia popular, no es necesario estar en algún trance de otro mundo para estar en hipnosis. El estado más ligero de hipnosis (alfa) se logra fácilmente. De hecho, todo el mundo entra en un estado hipnótico todos los días, varias veces al día. Esto puede incluir conducir y darse cuenta de que no recuerda las últimas 5 millas. También puedes estar hipnosis cuando miras televisión, juegas un videojuego o lees un buen libro. Si alguna vez has experimentado que el tiempo pasa volando durante estas actividades, estás en hipnosis. Este es también el estado en el que se encuentra la gente cuando está “en un estado de flujo” o “en la zona”. Durante todas estas actividades su cerebro está relajado y concentrado. No es que seas ajeno a lo que sucede a tu alrededor. Su cerebro simplemente se ha desconectado de las cosas sin importancia durante estas actividades. Sin embargo, aún podrías responder si fuera necesario. Por ejemplo, si estás conduciendo, podrías responder cuando alguien te interrumpa. Si estás leyendo o concentrado en ver un programa de televisión o jugar un videojuego, aún puedes responder si alguien te hace una pregunta. La hipnosis es también el estado en el que nos encontramos justo antes de acostarnos y al despertarnos. La conclusión es que la hipnosis es un estado normal y seguro en el que todos nos encontramos varias veces al día. La mayoría de la gente simplemente no se da cuenta.
Entonces, ¿cómo funciona la hipnosis? Para entender cómo funciona la hipnosis, necesitamos entender las ondas cerebrales. Las ondas beta son más comunes durante el estado normal de vigilia. También hay una mayor actividad de las ondas Beta cuando estás estresado o cuando sientes dolor. Por el contrario, las ondas Alfa son más lentas. El estado alfa es un trance hipnótico ligero en el que tu mente se ralentiza, estás más concentrado, tu respiración es lenta y estás relajado. La hipnosis funciona porque somos mucho más sugestionables cuando estamos en Alfa (o estados más profundos de hipnosis) en comparación con nuestro estado Beta de vigilia normal.
Durante Beta, nuestra mente consciente con frecuencia no será receptiva a ideas sobre nuestro dolor y las formas de tratarlo. Esto sucede porque nuestra experiencia de dolor está influenciada por muchos factores. Estos pueden incluir su historial de dolor, lo que le han dicho sobre su dolor, creencias y expectativas subconscientes. Las experiencias traumáticas pasadas y la ansiedad también influyen en el dolor. Estas experiencias, creencias y expectativas pueden estar fuertemente arraigadas en su cerebro consciente. Pueden ser difíciles de superar conscientemente. Con la hipnosis somos más sugestionables y más receptivos a nuevos pensamientos e ideas sobre el dolor. La hipnosis es un estado mental muy relajado, en el que evitamos la mente crítica. En otras palabras, la mente está relajada y lista para aprender. La mente se vuelve mucho más susceptible a la sugestión.
Durante la hipnosis, la mayoría de las personas simplemente entran en un trance ligero (alfa) en el que son conscientes de todo lo que está sucediendo. Simplemente están más relajados, concentrados y abiertos a sugerencias. Incluso si alguien es consciente de todo lo que se dice, todavía está en hipnosis. Es común tener una sesión de hipnosis extremadamente efectiva mientras se es consciente y se puede recordar cada palabra hablada por el hipnoterapeuta.
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