Pasar página sobre el nuevo año es una oportunidad de hacer borrón y cuenta nueva y de ser mejores versiones
de nosotros mismos. Y cuando se trata de lo que queremos mejorar, metas que recaen en la salud y
El campo del bienestar encabeza todos los demás propósitos de Año Nuevo. De hecho, tres de las cuatro resoluciones principales en un
La encuesta de YouGov de 2018 estaba relacionada con la salud: comer más sano (1), hacer más ejercicio (2) y centrarse en el cuidado personal, por ejemplo, dormir más (4).
Hay tres tipos de personas que eligen un objetivo de la categoría de salud y bienestar como objetivo.
Resoluciones de Año Nuevo: el novato en resoluciones, el maestro en resoluciones y el fracasado en resoluciones.
Veamos con qué categoría se identifica más y cómo centrarse en la estrategia correcta puede
ayudarle a estar más saludable en el nuevo año.
Resolución Novato. Quizás esta sea la primera vez que te comprometes con tu salud y
bienestar. ¡Bien por usted! ¿Un acontecimiento reciente, como un problema de salud o la pérdida de un ser querido, le hizo
¿mira la luz? O tal vez quieras estar más activo para disfrutar de actividades con tus nietos.
o para llevar tu propia bolsa en el campo de golf. Cualesquiera que sean sus objetivos, dar ese primer paso es una
uno grande, por lo que querrás estar seguro de que estás preparado para el desafío. Particularmente cuando
hacer ejercicio por primera vez o volver a un estilo de vida activo después de una larga pausa, es importante
tener la información y las herramientas adecuadas para tener éxito. Y eso significa aprovechar la atención sanitaria.
recursos disponibles para usted: los médicos como nutricionistas y fisioterapeutas pueden asegurarse de que
su cuerpo está preparado para asumir nuevos desafíos y trabajar con usted para diseñar un programa que
te ayudará a alcanzar tus objetivos.
Maestro de resolución. Quizás caigas en un bando diferente: prometiste estar saludable en 2018
¡y lo lograste! Para 2019, tu resolución es continuar el trabajo que has comenzado. Después de todo,
vivir un estilo de vida saludable es un compromiso para toda la vida; no es algo que haces por un tiempo y luego
Vuelva a sus hábitos anteriores. Mientras se prepara para recibir el nuevo año, ¿hay alguna pequeña
¿Qué ajustes puedes hacer para avanzar en tus objetivos? Tal vez estés pensando en entrenar para y
corriendo una media maratón, pero no sé por dónde empezar. Una evaluación de fisioterapia es una gran
lugar para comenzar: los fisioterapeutas están capacitados para evaluar sus patrones de movimiento e identificar cualquier limitación o
debilidades. Con base en esa información, el fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicio personalizado para
ayudarle a prepararse de forma segura y eficaz para el agotador recorrido de media maratón.
Fallo en la resolución. Digamos que su plan para 2019 es ponerse en mejor forma y mejorar su
salud general (¡apoyamos esa resolución!), pero este no es su primer rodeo. Tu resolución 2018
Fue bastante similar, pero es un año después y estás en el mismo lugar donde estabas en Año Nuevo.
Víspera de 2017. Lo que se interpuso en tu camino: ¿era el momento? ¿Opciones asequibles? Acceso a opciones saludables
y actividades? Si alguna de estas barreras le suena familiar, entonces, junto con su resolución, necesita
un plan de acción. Sin planificar con anticipación, te encontrarás mirando hacia el año 2020 con la
mismo objetivo en mente. Pero no nos centremos sólo en lo negativo: ¿qué salió bien el año pasado? Tal vez
hiciste del sueño una prioridad, lo que a su vez te ayudó a elegir mejor los alimentos en el desayuno, pero
por la tarde, te encontraste eligiendo energizarte con un refresco y una barra de chocolate cuando todo lo que
Probablemente lo que necesitaba era una manzana y una caminata de 15 minutos. Tómese un tiempo para pensar en el
año anterior, bueno y malo, y llévate lo que necesitas y deja el resto atrás.
Después de todo, no puedes planificar adónde vas sin entender dónde has estado.
¿Qué tipo de resolución eres?